Méditation / relaxation
LES BIENFAITS DE LA MÉDITATION ET DE LA RELAXATION
La méditation et la relaxation sont des techniques qui aident à réduire le stress, l'anxiété et la tension musculaire.
Elles peuvent également améliorer la qualité du sommeil, renforcer le système immunitaire et réduire le risque de maladies chroniques.
La méditation et la relaxation peuvent être pratiquées à tout moment de la journée, que ce soit au travail ou à la maison, et ne nécessitent pas de compétences particulières.
